Un imparcial Vista de conflictos interpersonales
Un espectador de una obra de teatro les pide a otros que hagan silencio. Él les solicita de forma breve, respetuosa y educada que hagan silencio, sin agredir ni imponer ausencia, sino mediante un pedido cortés.
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Comunica claramente lo que quieres, si algo te molesta, dilo de forma asertiva y evita los ataques personales encubiertos o sarcásticos.
Si quieres mejorar tu autoestima y comunicarte de una forma óptima en cualquier contexto social, no dejes acontecer estas recomendaciones basadas en técnicas asertivas:
Tu habla corporal debe ser congruente con tus palabras. Una postura abierta y relajada, gestos naturales y un tono de voz firme pero calmado pueden alentar tu mensaje. Ejemplo asertivo:
A veces puede here ser un reto tener que decirle algo a una persona, pero a la larga, es la opción más adecuada para evitar problemas.
La asertividad, pues, implica ser capaz de comunicar tus deseos y micción de forma firme, pero sin ser agresivo o pasivo. El objetivo es expresarte de forma clara y honesta, manteniendo el respeto por ti mismo y por los demás.
El inquilino le dice al propietario: “Creo que podríamos extender el período de arrendamiento por el mismo precio”.
La técnica del banco de niebla. Se pedestal en aceptar parcialmente la crítica o la queja de la otra persona, pero sin comprometer tus propios Títulos o necesidades. Por ejemplo, puedes opinar “Entiendo que puedas pensar eso, pero yo veo las cosas de forma diferente”.
La empatía es un componente esencial de la comunicación asertiva, ya que permite comprender y validar las emociones y perspectivas del otro.
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Calma emocional nos propone examinar y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, reforzar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y nominar pensamientos orientados a la actividad.
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